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Posts de julho/2009

DESIDRATAÇÃO E CORRIDA

22-jul-09

Neste POST será abordado, de forma objetiva e direta, os aspectos da desidratação relacionados a corrida de rua.  Vale a pena conferir
Segundo MARESH (2006) os eletrólitos perdidos em maior quantidade na transpiração que são o sódio e o cloreto e a diminuição de água promovem perda de peso e a capacidade de hidrólise de lipídeos também é [...]

Também classificado em Treinamento de corrida 1 Comentário

PROGRAMA PIKE TOTAL 29/07/09 AS 19HS

22-jul-09

NESTE PROGRAMA ON LINE AS PROFESSORES GIZELE DE ASSIS MONTEIRO E VALÉRIA DE ALMEIDA, FUNDADORAS DO MÉTODO GERAR - PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PARA GESTANTES, IRÃO ABORDAR OS PRINCIPAIS ASPECTOS RELACIONADOS A PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA ESTA POPULAÇÃO.
NÃO PERCAM.

Também classificado em TV Central 3 Comentários

TREINAMENTO EM SUSPENSÃO

19-jul-09

Neste  vídeo temos alguns excelentes exemplos de  exercícios em suspensão. Vale a pena conferir

Também classificado em Treinamento funcional 3 Comentários

O cúmulo do sedentarismo

19-jul-09

Neste vídeo apreciamos o cúmulo do sedentarismo. Vale a pena conferir

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NOVAS RECOMENDAÇÕES DO COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA – AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE – PARA A PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA ADULTOS SAUDÁVEIS.

19-jul-09

Segundo as novas recomendações do Colégio Americano de Medicina Esportiva, as um programa de exercícios resistidos eficiente deve contar, principalmente, com ações musculares concêntricas, excêntricas e isométricas. Exercícios multi e uniarticulares, grandes e pequenos grupamentos musculares além do controle constante do volume e intensidade também são variáveis a serem consideradas.
Para indivíduos iniciantes , são recomendadas [...]

Também classificado em Personal Trainning, Saúde e qualidade de vida 1 Comentário

VARIÁVEIS ENVOLVIDAS NA PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO RESISTIDO

17-jul-09

NESTE POST SERÃO DISCUTIDAS AS PRINCIPAIS VARIÁVEIS APLICADAS A PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO RESISTIDO PARA TODOS OS NÍVEIS DE CONDIVCIONAMENTO. VALE A PENA CONFERIR

- OBJETIVO: é o que vai nortear a elaboração e prescrição do treinamento. Enquanto uns alunos desejam hipertrofia muscular, outros buscam a melhora da qualidade de vida e outros, ainda, a reabilitação de [...]

Também classificado em Fisiologia do Exercício Seja o(a) primeiro(a) a comentar!

MANUAL PRÁTICO DE TREINAMENTO COM PESOS - PARTE III INDIVÍDUOS AVANÇADOS

04-jul-09

Indivíduos treinados são aqueles com anos de treino e que já tenham executado a maior parte, senão todos, os exercícios na musculação.
Nesta fase a elaboração de treino deveria ser feita de forma periodizada com alteração freqüente dos sistemas de treinamento.
Vale lembrar que para indivíduos treinados as adaptações de treino são muito pequenas e [...]

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