NESTE POST ABORDAREMOS, DE FORMA RESUMIDA, ALGUNS DOS ALIMENTOS MAIS IMPORTANTES PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL. VALE A PENA CONFERIR.

HÁ ALIMENTOS QUE TEM EFEITO PARTICULARMENTE POSITIVO NO PROLONGAMENTO DE VIDA E, SE VC, POR NÃO APRECIAR O SABOR OU POR QUALQUER OUTRA CAUSA, NÃO OS CONSOME, ESTÁ DEIXANDO DE LADO PROPRIEDADES ESPECIAIS. VEJA AQUI OS 10 MAIS QUE DEVEM FREQUENTAR SUA MESA SEMPRE QUE POSSÍVEL:

ALHO: VOCÊ NÃO PRECISA CONSUMIR ALHO CRU PARA APROVEITAR PODERES DESTE PRODUTO SOBRE A LONGEVIDADE. USE COMO TEMPERO DE MOLHOS E OUTROS ALIMENTOS E ESTARÁ AJUDANDO, POR EXEMPLO, O ORGANISMO A COMBATER O CÂNCER DE MAMA;

MANGA: COMO TODA FRUTA AMARELA, A MANGA ESTÁ REPLETA DE BETACAROTENO, PIGMENTO DAS PLATAS QUE PREVINE CATARATA E PROTEGE OS PULMÕES DE INFECÇÕES;

SALMÃO: O SALMÃO ESTÁ REPLETO DE ÔMEGA 3 QUE AJUDA A PREVINIR DOENÇAS CARDÍACAS;

BRÓCOLIS: COMO TODOS OS OUTROS VEGETAIS CRUCÍFEROS, O BRÓCOLIS CONTÉM FITOQUÍMICOS QUE PODEM BLOQUEAR O CRESCIMENTO DE TUMORES;

LARANJAS: REPLETAS DE VITAMINA C, PODEM AJUDAR A PREVENIR DOENÇAS CARDÍACAS AO REDUZIR O CHAMADO COLESTEROL RUIM;

VEGETAIS DE FOLHAS VERDES: COUVE E ESPINAFRE CONSTITUEM EXCELENTE FONTE DE ÁCIDO FÓLICO. DIETAS COM ELEVADO CONTEÚDO DE VITAMINA B TEM DEMONSTRADO EFICIÊNCIA PARA REDUZIR OS NÍVEIS HOMOCISTEÍNA NO SANGUE, DIMININDO O RISCO DE ENFERMIDADES DO CORAÇÃO;

ABACATES: CHEIOS DE VITAMINA B6 ELES AUXILIAM A MANTER O SISTEMA IMUNOLÓGICO PREVENIDO;

FEIJÕES: CONTÊM GRANDES QUANTIDADES DE FIBRAS QUE PODEM REDUZIR O CÂNCER DE COLORETAL;

TOFU: ALÉM DE FORTALECER OS OSSOS AINDA AJUDAM A CONTROLAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA;

PRODUTOS LÁCTEOS COM BAIXO TEOR DE GORDURA: POSSUME PROPRIEDADES COMO O CÁLCIO QUE AUXILIAM NO COMBATE A OSTEOPOROSE. ALÉM DISSO, DIETAS ABUNDANTES EM PRODUTOS LÁCTEOS POBRES EM GORDURA DIMINUEM A HIPERTENSÃO ARTERIAL

LEMBRE-SE DE CONSULTAR SEMPRE UM NUTRICIONISTA, ELE É O PROFISSIONAL INDICADO PARA PRESCRIÇÃO DE DIETAS E CARDÁPIOS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.