NEST POST ABORDAMOS O BOM HUMOR DA ECONOMIA JUDIA. VALE A PENA CONFERIR.
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Nº1
O pai judeu falou:
- Isaac já fez?
- Sim, babai.
- Jacob já fez?
- Sim, babai.
- Sarah já fez?
- Sim, babai.
- Raquel já fez?
- Sim, babai.
- Então bode dar a descarga…
Nº 2
- Isaquinho, vai pegar martelo na casa de Abraão.
- Abraão [...]
A UNIVERSIDADE GAMA FILHO ATRAVÉS DE SEUS CURSOS DE PÓS-GRADUAÇÃO, TEM O PRIVILÉGIO DE ANUNCIAR A CONFIRMAÇÃO DAS NOVAS TURMAS DO CURSO DE ESPECIALIZAÇÃO EM FISIOLOGIA E TREINAMENTO APLICADOS A ATIVIDADES DE CLUBES E ACADEMIAS.
O CURSO ABORDARÁ, DE FORMA PRÁTICA E OBJETIVA OS PRINCIPAIS ASPECTOS FISIOLÓGICOS DO TREINAMENTO NAS DIVERSAS MODALIDADES DE ACADEMIAS E CLUBES [...]
OS EFEITOS DA UTILIZAÇÃO DO CONTRASTE (QUENTE E FRIO) PARA RECUPERAÇÃO DE ATLETAS E PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO TEM SIDO TEMA DE CONSTANTE POLÊMICA NA LITERATURA. TEM SIDO ESPECULADO QUE O TRABALHO DE CONTRASTE REDUZ O EDEMA MUSCULAR ATRAVÉS DA VASODILATAÇÃO (NA APLICAÇÃO DO QUENTE) E VASOCONSTRIÇÃO (NA UTILIZAÇÃO DO FRIO). ESSES AUMENTOS E REDUÇÕES NOS [...]
EXCELENTE VÍDEO DE TREINAEMNTO FUNCIONAL UTILIZANDO MATERIAIS ALTERNATIVOS. VALE A PENA CONFERIR.
NESTE POST IREMOS TRABALHAR COM O CONCEITO DO MÉTODO DROP SET. TAMBÉM CONSIDERADO UMA DOS MAIS INTENSOS DE TODOS. VALE A PENA CONFERIR.
O DROP SET CONSISTE NA REDUÇÃO PROGRESSIVA DA CARGA EM RELAÇÃO AS REPETIÇÕES SENDO BASTANTE UTILIZADO POR FISICULTURISTAS QUE ACREDITAM NA VASCULARIZAÇÃO PROVOCADA PELOS ESTÍMULOS PROPICIADOS PELO MÉTODO.
É TAMBÉM UMA EXCELENTE FERRAMENTA PARA [...]
QUANDO ESTAMOS TREINANDO OU COMPETINDO, TODO CUIDADO É POUCO. ESTE POST TAMBÉM É DIRECIONADO AOS “AUTODIDATAS” QUE POUCO SE PREOCUPAM EM SEGUIR ORIENTAÇÃO DE PROFISSIONAIS HABILITADOS. VALE A PENA CONFERIR.
NESTE POST ABORDAREMOS UM DOS MÉTODOS MAIS INTENSOS (E POLÊMICOS) DE TREINAMENTO RESISTIDO: O MÉTODO BLITZ. VALE A PENA CONFERIR.
NO MÉTODO BLITZ, AO INVÉS DE TREINARMOS DIVERSAS PARTES DO CORPO EM UM ÚNICO TREINO, ESTIMULAMOS APENAS UM GRUPAMENTEO MUSUCLAR POR SESSÃO. DESSA FORMA, TREINA-SE, POR EXEMPLO, SOMENTE O PEITORAL NA SEGUNDA, OS DORSAIS NA [...]
NESTE POST ABORDAREMSO O MÉTODO BÍ-SET, TRI-SET E SUPER-SÉRIE. VALE A PENA CONFERIR
O método bí-set, tri-set e super-séries são muito utilizados por fisiculturistas que desejam desenvolver a hipretrofia muscular (séries que totalizem de 6 a 12 repetições) ou, até mesmo, a resistência de força (séries que, em conjunto, trabalhem mais de 15 repetições). Estes métodos [...]
A CONTINUAÇÃO. VALE A PENA CONFERIR.
NESTE EXCELENTE POST, SÃO EXIBIDOS EXERCÍCIOS FUNCIONAIS (PARA INDIVÍDUOS AVANÇADOS) COM INTUITO DE ESTIMULAR A FORÇA E POTÊNCIA MUSCULAR. VALE A PENA CONFERIR.
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