NESTE POST IREMOS TRABALHAR COM O CONCEITO DO MÉTODO DROP SET. TAMBÉM CONSIDERADO UMA DOS MAIS INTENSOS DE TODOS. VALE A PENA CONFERIR.

O  DROP SET CONSISTE NA REDUÇÃO PROGRESSIVA DA CARGA EM RELAÇÃO AS REPETIÇÕES SENDO BASTANTE UTILIZADO POR FISICULTURISTAS QUE ACREDITAM NA VASCULARIZAÇÃO PROVOCADA PELOS ESTÍMULOS PROPICIADOS PELO MÉTODO.

É TAMBÉM UMA EXCELENTE FERRAMENTA PARA DESENVOLVER A HIPRETROFIA MUSUCULAR (DEVIDO A INTENSIDADE DE TREINO QUE PODE SER DESENVOLVIDA EM UM CURTO PERÍODO DE TEMPO) OU, AINDA PARA ESTIMULAR A REISISTÊNCIA DE FORÇA (QUANDO TRABALHAMOS COM UM NÚMERO ELEVADO DE SÉRIES EM RÁPIDA SUCESSÃO).

ABAIXO TEMOS ALGUMAS DICAS DE COMO TRABALHAR O DROP SET.

· Este tipo de treinamento é recomendado para indivíduos avançados e o intervalo entre as séries deve ser inferior a 2 minutos