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Posts de setembro/2009

COMO DIRIGIR SOB EFEITO DE PSICOTRÓPICOS

06-set-09

NESTE VÍDDEO BEM -HUMORADO, TEMOS A DEMONSTRAÇÃO DE COMO O PASSEIO DE CARRO PODE FICAR ESTRANHO. NÃO TENTEM REPETIR ISSO ENQUANTO DIRIGEM

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ENTENDENDO OS MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FORÇA II

03-set-09

O MÉTODO PIRAMIDAL

ESTE MÉTODO É EXCELENTE PARA O INÍCIO NOS ESTÍMULOS DA FORÇA DINÂMICA VOLTADA PARA A HIPERTROFIA (NO CASO DE INDIVÍDUOS INTERMEDIÁRIOS). RECOMENDA-SE CUIDADO PARA NÃO APLICARMOS CARGAS ALTAS LOGO NAS PRIMEIRAS SEMANAS DE TREINO. ABAIXO ENCONTRAMOS ALGUMAS RECOMENDAÇÕES IMPORTANTES:
- TRABALHAR COM CARGAS ENTRE 60% A 80% DE 1RM PARA INDIVÍDUOS QUE ESTÃO COMEÇANDO [...]

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Nutrição na primeira infância

03-set-09

A alimentação adequada é um dos fatores de maior impacto na saúde infantil, principalmente pela influência que o estado nutricional exerce sobre o crescimento e o desenvolvimento.
A diversidade e o aumento da oferta de alimentos industrializados podem influenciar nos padrões alimentares, principalmente desta população, pois, os primeiros anos de vida se destacam como período muito [...]

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ENTENDENDO OS MÉTODOS DE TREINAMENTO DA FORÇA

03-set-09

Nesta nova série de POSTS estaremos trabalhando com aspectos metodológicos voltados aos principais métodos de treinamento da força. Vale a pena conferir.

Os métodos de treinamento de força foram, segundo FLECK e KRAEMER (1999), elaborados inicialmente para fisiculturistas e atletas de alto nível que necessitavam do aumento da força para melhorarem seu rendimento em dadas competições. [...]

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