Neste POST o memorável (e falecido) DAN OSMAN realiza mais uma de suas façanhas de escalada. Vale a pena conferir.
NESTE EXCELENTE POST ENCONTRAMOS UMA SÉRIES DE EXERCÍCIOS . VALE A PENA CONFERIR.
ERROS COMUNS NA ELABORAÇÃO DO PROGRAMA DE TREINO PARA MULHERES
Um dos erros mais comuns na elaboração de um programa de exercícios resistidos para mulheres é o de pensar que a prescrição do exercícios deve ser diferente para as mulheres. Como já vimos anteriormente, as diferenças entre os sexos não justificam este mito.
Apesar das [...]
Nos dias de hoje cada vez mais as mulheres estão aderindo ao treinamento de força. Seja devido a resultados estéticos, melhora da saúde ou por recomendações médicas este meio de treinamento tem conquistado, cada vez mais este público em particular.
Porém, algumas perguntas fazem-se necessárias. Será que a prescrição do treinamento de força para mulheres [...]
PARTE II DESTES INTERESSANTES POSTS SOBRE O TREINAMENTO DE FORÇA PARA O PÚBLICO INFANTIL
- TOLERÂNCIA AO EXERCÍCIO
A criança nunca deve ter suas capacidades superestimadas durante um treinamento de força. O programa de treinamento deve ser baseado em freqüente troca de informações entre professor/aluno e contar com o uso constante do bom senso, exercícios variados e [...]
Quando formos prescrever qualquer tipo de treinamento de força para crianças de todas as idades devemos ter em mente algumas diretrizes básicas. Cargas gerais devem sempre ser enfatizadas, a força é a capacidade a ser desenvolvida, os exercícios, se necessário, devem ser adaptados as necessidades das crianças e o princípio da conscientização deve ser [...]
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