NESTE POST, IREMOS ABORDAR ALGUMAS DAS PRINCIPAIS DOENÇAS DEGENERATIVAS QUE ACOMETEM OS IDOSOS (PRINCIPALMENTE OS SEDENTÁRIOS). VALE A PENA CONFERIR.

IDOSOS, ALGUNS DADOS CURIOSOS

> NO ANO DE 2020 A POPULAÇÃO DE PESSOAS ACIMA DE 65 ANOS AUMENTARÁ   82%;

> ENTRE 1990 E 1995 A POPULAÇÃO ACIMA DE 60 ANOS AUMENTOU 14% NO MUNDO TODO;

> NO BRASIL EM 1996 TÍNHAMOS 7,6 MILHÕES DE IDOSOS. ATÉ 2020 ESSE      NÚMERO IRÁ AUMENTAR 16 X

FIBROMIALGIA

A  palavra Fibromialgia deriva do latim fibro (tecido fibroso: tendões, fáscias), do grego mio (tecido muscular), algos (dor - algós) e ia (condição). É entidade nosológica reconhecida desde meados do século XIX com outras denominações - fibrosite, dor muscular crônica, reumatismo psicogênico, mialgia por tensão, ou mesmo confundida com sintomas de somatização.

A fibromialgia acomete cerca 2% a 4% da população adulta nos países ocidentais e as mulheres são 5 a 9 vezes mais afetadas do que os homens. A idade predominante do aparecimento dos sintomas oscila entre os 20 e os 50 anos. As crianças (há citações de casos com 2 anos de idade), os jovens entre 16 e 17 anos e também os indivíduos acima de 50 anos podem começar a apresentar Fibromialgia.

Atualmente sabe-se que a fibromialgia é uma forma de reumatismo associada à da sensibilidade do indivíduo frente a um estímulo doloroso. O termo reumatismo pode ser justificado pelo fato de a fibromialgia envolver músculos, tendões e ligamentos. O que não quer dizer que acarrete deformidade física ou outros tipos de seqüela. No entanto a fibromialgia pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional, motivos que plenamente justificam que o paciente seja levado a sério em suas queixas. Como não existem exames complementares que por si só confirmem o diagnóstico, a experiência clínica do profissional que avalia o paciente com fibromialgia é fundamental para o sucesso do tratamento.

Geralmente as dores se apresentam distribuídas pelo corpo e não necessariamente têm de ter simetria, ou seja, elas podem variar de intensidade de um lado em relação ao outro. As dores podem ou não serem acompanhadas de manifestações associadas. Destas últimas, as mais freqüêntes são: alterações quantitativas e qualitativas do sono ou distúrbios do sono, fadiga,  e, em cerca de 75% dos caso depressão, entre outras

A prática de atividade física moderada é considerada essencial no tratamento convencional da fibromialgia. Muitos pacientes conseguem manter a qualidade de vida com pouca medicação e prática regular de exercícios moderados. A indicação desses exercícios deve ser personalizada, orientada por um profissional capacitado, pois o excesso pode causar dores e crises que acabam inviabilizando a prática constante.

RECOMENDAÇÃO DA PRÁTICA DE EXERCÍCIO

EXERCÍCIOS AQUÁTICOS COMO A NATAÇÃO OU HIDROGINÁSTICA (A TEMPERATURA DA ÁGUA PODE SER UM EXCELENTE RELAXANTE MUSCULAR ALÉM DE AUXILIAR NA VASODILATAÇÃO E FAVORECER A MELHORA DA CIRCULAÇÃO);

SESSÕES DE 20 A 60 MINUTOS COM INTENSIDADE MODERADA (60% DA FCMÁX OU 12 A 13 NA ESCALA DE PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO DE BORG)

FREQUENCIA DE 2 A 3X NA SEMANA.

REFERÊNCIAS

WWW.FIBROMIALGIA.COM.BR

WIKIPEDIA

Helfenstein, Milton; Feldman, Daniel. Síndrome da fibromialgia: características clínicas e associações com outras síndromes disfuncionais. Rev. bras. reumatol;42(1):8-14, jan.-fev. 2002