O TREINAMENTO PLIOMÉTRICO (OU CICLO ESTENDE FLEXIONA COMO TAMBÉM É CONHECIDO) É UMA DAS FORMAS PARA MELHORA DA POTÊNCIA MUSCULAR. ELE DEVE SER APLICADO DE FORMA COERENTE E BEM DOSADO DURANTE A SEMANA PARA EVITARMOS O RISCO DE LESÃO.
VALE LEMBRAR QUE, PARA TRABALHARMOS COM OS DIVERSOS NÍVEIS DE PLIOMETRIA DEVEMOS, ANTES DE MAIS NADA, DESENVOLVER A FORÇA MUSCULAR E QUE O INDIVÍDUO, ANTES DE SER SUBMETIDO AO MÉTODO DO TREINAMENTO COM SALTOS, DEVE POSSUIR UMA BOA EXPERIÊNCIA COM O TREINAMENTO DE FORÇA.
NESTE VÍDEO TEMOS UM BOM EXEMPLO DA APLICABILIDADE DOS SALTOS DENTRO DO TREINAMENTO FUNCIONAL. LEMBRE-SE, QUANTO MENOR FOR O TEMPO DE CONTATO COM O SOLO, MELHOR O APROVEITAMENTO DA TRANSFORMAÇÃO DE ENERGIA QUÍMICA EM ENERGIA MECÂNICA (NA FORMA DE CONTRAÇÃO MUSCULAR). NESTE CASO, SUPERFÍCIES ESTÁVEIS E LISAS SÃO SEMPRE NECESSÁRIAS PARA O BOM DESENVOLVIMENTO DA POTÊNCIA.
VALE A PENA CONFERIR
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Esse treinamento do Eden ai muito ruim. Gostaria de saber o que tem de funcional ai ? O agachamento com barra de pump, depois afundo , com uma carga baxíssima?! Estanho! Exercícios uniarticulares, série altas…?! Não entendi nada, o que que mudou do treinamento tradicional e aulas de localizada, pump e treinamento em circuito, a pliometri no meio pliometria? Após varias série de agachamento e avanço?! O treinamento funcional não era pra ser um treino integral, trrienar movimento, prevenir lesões, melhorar a eficiencia de movimento! confudiram exaustão, com pliometria, treininho fitness de academia, localizada, sem nenhuma lógica nem coerência na aplicabilidade com a filosofia fo treinamento funcional, esse tipo de circo tem mto louco fazendo pra chamar atenção
Inventam cada uma pra aparecer…..
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