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Posts de março/2011

CORRIDA DE RUA: TIPOS DE TREINOS

12-mar-11

Hoje em dia, existem diversas formas de treinamento para melhora do desempenho de corredores. Nas linhas abaixo, nós descreveremos os mais interessantes. Vale a pena conferir:
- CORRIDAS LONGAS: As corridas longas são usados ​​para construir a resistência no sistema cardiovascular e os sistemas muscular, e progressivamente treinar o corpo para se tornar cada vez mais eficaz em [...]

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ASPECTOS FISIOLÓGICOS A SEREM CONSIDERADOS PARA A MELHORA DO DESEMPENHO NA MEIA-MARATONA

08-mar-11

Apesar de alguns corredores recreacionais terem por objetivo ir além das provas de 5Km e 10 Km muitos podem não estar preparados para se comprometer em correr uma maratona.
Por esta razão, a meia-maratona está se tornando bastante popular entre os praticantes do pedestrianismo. Na verdade, alguns se divertem bastante competindo em meia-maratonas por que o [...]

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TREINAMENTOS INTERVALADOS DE ALTA INTENSIDADE PROMOVEM MELHORES ADAPTAÇÕES DO QUE TREINOS CONTÍNUOS DE BAIXA A MODERADA INTENSIDADE

06-mar-11

Estudos recentes realizados na Noruega compararam diferenças entre os métodos de treinamento para melhora da performance no endurance (métodos contínuos x intervalados).
Para isso, 40 indivíduos saudáveis foram divididos em 4 grupos distintos:
1- Corrida de longa distância – 45’ a 70% da FCmáx;
2- Corrida no limiar ventilatório - 24’ a 85% da FCmáx);
3- Corrida intervalada – [...]

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LANÇAMENTO DO LIVRO: TREINAMENTO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE APLICADO A CORRIDA DE RUA

05-mar-11

LANÇAMENTO DO LIVRO - TREINAMENTO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE APLICADO A CORRIDA DE RUA
DATA DO LANÇAMENTO: 06.04.11
LOCAL: FNAC - AVENIDA PAULISTA, 901 - BELA VISTA
HORÁRIO: À PARTIR DAS 19HS

Este livro descreve, discute e relata experimentos científicos sobre a interação da corrida com o treinamento e o desenvolvimento de outras capacidades físicas, como a força e [...]

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PERIODIZAÇÃO E ESPECIFICIDADE: TREINAMENTO RESISTIDO APLICADO AOS ATLETAS DE ENDURANCE

02-mar-11

Muitos atletas de endurance não utilizam os exercícios resistidos como parte de sua rotina de treinos com receio de ficarem lentos. Outros acreditam que o treinamento resistido, quando aplicado aos esportes de resistência, deve ser baseado em altas repetições e pouca carga. Porém, quando falamos em alto rendimento, a verdade é que nenhuma dessas linhas [...]

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