Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida saudável é uma das chaves da longevidade. Confira alguns deles:
1. CASE-SE.
Segundo estudo publicado no Health Psychology Journal, dos Estados Unidos, as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas uniões [...]
A manutenção da massa magra é vital para a independência funcional. Em nossa crescente população idosa, 15% dos idosos acima de 65 anos e 50% dos acima de 80 anos desenvolvem sarcopenia. Estima- se que, somente nos EUA, a sarcopenia oferece um custo aos cofres públicos Americanos de 18.5 bilhoes de dólares por ano.
Uma das [...]
QUANTO MAIS ENVELHECEM, MAIS OS IDOSOS NECESSITAM DOS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIOS RESISTIDOS. OS OBJETIVOS DO TREINAMENTO DE FORÇA INCLUEM A MANUTENÇÃO E GANHOS DA MASSA MAGRA, DA FORÇA E MELHORA DA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA E POSTURA.
O TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS (ACIMA DOS 60 ANOS) AUMENTA A FORÇA MUSCULAR, ATRAVÉS DO APRIMORAMENTO NO PADRÃO DE RECRUTAMENTO [...]
FISIOLOGIA E TREINAMENTO APLICADOS A ATIVIDADES DE ACADEMIAS E CLUBES
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Público-Alvo: graduados em Educação Física
Disciplinas/Conteúdo
• Bases Fisiológicas Aplicadas ao Fitness em Academias
Princípios de bioenergéticos aplicados às atividades em academias
Adaptações neuromusculares ao esforço: uma abordagem aplicada
Adaptações cardiovasculares nas diversas modalidades do fitness
Influência da genética no desempenho
Imunologia aplicada ao esforço
• Exercícios de Efeito Local
Exercícios resistidos nos processos [...]
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Público Alvo: Professores de Educação Física.
Disciplinas / Conteúdo
• Bases [...]
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Disciplinas / Conteúdo
• Meios e Métodos Aplicados ao Bem Estar Físico e [...]
No post anterior abordamos os principais efeitos do envelhecimento e seus impactos nos aspectos estruturais e funcionais. Neste documento abordaremos as principais estratégias para atingir um envelhecimento saudável dentro de bons aspectos da qualidade de vida e saúde.
Duas intervenções são bastante reconhecidas para aumentar a função da musculatura esquelética e protegê-la dos efeitos da [...]
Mudanças relacionadas à idade na capacidade funcional e estrutural são resultados de fatores genéticos e do meio ambiente. Efeitos do tempo, sedentarismo e doenças crônico-degenerativas são comuns em grande parte da população acima dos 65 anos
Se levarmos em consideração dados recentes, somente nos Estados Unidos 37 milhões de pessoas possuem idade acima dos [...]
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