Prezados leitores
É com grande satisfação que inauguramos mais uma página no nosso BLOG. A página de ARTIGOS CIENTÍFICOS foi ao ar hj e já conta com uma área só destinada aos idosos. Dentro das próximas semanas, iremos inaugurar outras páginas que irão conter artigos voltados a área de treinamento, qualidade de vida e fisiologia.
Vá treinando [...]
A Phorte Editora junto ao Instituto Phorte Educação - IPE, promovem o VI Encontro Internacional de Esporte e Atividade Física. É um dos mais reconhecidos eventos para atualização profissional em Educação Física e Esporte.
Este reconhecimento deve-se à presença de palestrantes nacionais e internacionais muito reconhecidos mundialmente.
O evento contará com 70 cursos, todos certificados [...]
Em idosos, a perda da flexibilidade acarreta diminuições negativas da capacidade funcional. Dentre esses efeitos podemos citar:
- Subir escadas;
- Diminuição das passadas durante a caminhada;
- Levantar da cama;
- Alcançar objetos.
Em estudo realizado por CUNNINGHAM et al.(1993) foi demonstrado que idosos fisicamente independentes tiveram maiores níveis de amplitude articular do que os dependentes (na ordem de [...]
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Em relação à prescrição das atividades aeróbias, aglumas recomendações básicas devem ser seguidas:
- Atividades de baixo impacto são as mais indicadas (Natação, ciclismo, caminhada, a hidroginástica entre outras);
- A intensidade deve ficar entre 50 a 75% do VO2Máx ou da Fcmáx. Caso opte por trabalhar com escalas de percepção subjetiva de esforço, manter [...]
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Durante os últimos 20 anos ficou comprovado que os idosos poderiam se beneficiar com a participação de um treinamento de força. Até mesmo indivíduos muito idosos (80 anos ou mais) podem se beneficiar de um treinamento com pesos (FLECK & KRAEMER, 1999).
Sabemos, hoje em dia, que o desempenho da força apresenta seu pico máximo dos [...]
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Antes de iniciarmos um programa de exercícios para idosos algumas questões devem ser levadas em consideração. Abaixo descreveremos os passos a se seguir para avaliar e analisar o cliente idoso. Esses procedimentos são fundamentais antes de iniciarmos qualquer tipo de programa de exercícios. Todos os dados aqui compilados foram baseados em RASO (2007)
1- Analisar a [...]
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Entre 1990 e 1995 a população acima de 65 anos aumentou, aproximadamente, 14% em todo o mundo com maior predominância de aumento nos países desenvolvidos. Além disso, no ano de 2020 a população acima dessa faixa etária aumentará 82% em todo o mundo (110% em países em desenvolvimento, como é o caso do Brasil). As [...]
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Vídeo sobre envelhecimento e qualidade de vida. Vale a pena conferir e recomendar
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