PREZADOS ALUNOS
É COM IMENSA SATISFAÇÃO QUE CONVIDO TODOS AO LANÇAMENTO DO LIVRO ”TREINAMENTO FUNCIONAL UMA ABORDAGEM PRÁTICA.” pela PHORTE EDITORA
NESTA OBRA, OS PROFESSORES ARTUR MONTEIRO E ALEXANDRE EVANGELISTA, JUNTAMENTE COM A COLABORAÇÃO DA PROFESSORA MARIA CLÁUDIA VANÍCOLA, ABORDAM DE FORMA OBJETIVA E PRÁTICA, TODAS AS PRINCIPAIS VARIÁVEIS NA PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO FUNCIONAL PARA INICIANTES, INTERMEDIÁRIOS, [...]
INTERESSANTE VÍDEO DO PROF. ARTUR MONTEIRO SOBRE ATIVIDADES COMPLEMENTARES VOLTADAS A CORRIDA DE RUA. VALE A PENA CONFERIR.
ESTE VÍDEO TRAZ, DE FORMA OBJETIVA E DIRETA, INFORMAÇÕES ESSENCIAIS SOBRE O LIVRO TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA UMA ABORDAGEM METODOLÓGICA E FISIOLÓGICA. PARA QUEM GOSTA DE CORRIDA, VALE A PENA CONFERIR
ERROS COMUNS NA ELABORAÇÃO DO PROGRAMA DE TREINO PARA MULHERES
Um dos erros mais comuns na elaboração de um programa de exercícios resistidos para mulheres é o de pensar que a prescrição do exercícios deve ser diferente para as mulheres. Como já vimos anteriormente, as diferenças entre os sexos não justificam este mito.
Apesar das [...]
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Nos dias de hoje cada vez mais as mulheres estão aderindo ao treinamento de força. Seja devido a resultados estéticos, melhora da saúde ou por recomendações médicas este meio de treinamento tem conquistado, cada vez mais este público em particular.
Porém, algumas perguntas fazem-se necessárias. Será que a prescrição do treinamento de força para mulheres [...]
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PARTE II DESTES INTERESSANTES POSTS SOBRE O TREINAMENTO DE FORÇA PARA O PÚBLICO INFANTIL
- TOLERÂNCIA AO EXERCÍCIO
A criança nunca deve ter suas capacidades superestimadas durante um treinamento de força. O programa de treinamento deve ser baseado em freqüente troca de informações entre professor/aluno e contar com o uso constante do bom senso, exercícios variados e [...]
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Quando formos prescrever qualquer tipo de treinamento de força para crianças de todas as idades devemos ter em mente algumas diretrizes básicas. Cargas gerais devem sempre ser enfatizadas, a força é a capacidade a ser desenvolvida, os exercícios, se necessário, devem ser adaptados as necessidades das crianças e o princípio da conscientização deve ser [...]
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NESTE POST IREMOS TRABALHAR COM O CONCEITO DO MÉTODO DROP SET. TAMBÉM CONSIDERADO UMA DOS MAIS INTENSOS DE TODOS. VALE A PENA CONFERIR.
O DROP SET CONSISTE NA REDUÇÃO PROGRESSIVA DA CARGA EM RELAÇÃO AS REPETIÇÕES SENDO BASTANTE UTILIZADO POR FISICULTURISTAS QUE ACREDITAM NA VASCULARIZAÇÃO PROVOCADA PELOS ESTÍMULOS PROPICIADOS PELO MÉTODO.
É TAMBÉM UMA EXCELENTE FERRAMENTA PARA [...]
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QUANDO ESTAMOS TREINANDO OU COMPETINDO, TODO CUIDADO É POUCO. ESTE POST TAMBÉM É DIRECIONADO AOS “AUTODIDATAS” QUE POUCO SE PREOCUPAM EM SEGUIR ORIENTAÇÃO DE PROFISSIONAIS HABILITADOS. VALE A PENA CONFERIR.
NESTE POST ABORDAREMOS UM DOS MÉTODOS MAIS INTENSOS (E POLÊMICOS) DE TREINAMENTO RESISTIDO: O MÉTODO BLITZ. VALE A PENA CONFERIR.
NO MÉTODO BLITZ, AO INVÉS DE TREINARMOS DIVERSAS PARTES DO CORPO EM UM ÚNICO TREINO, ESTIMULAMOS APENAS UM GRUPAMENTEO MUSUCLAR POR SESSÃO. DESSA FORMA, TREINA-SE, POR EXEMPLO, SOMENTE O PEITORAL NA SEGUNDA, OS DORSAIS NA [...]
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