O treinamento de condicionamento físico tem tradicionalmente enfatizado exercícios aeróbicos tais como corrida e ciclismo. Mais recentemente, a importância de treinamento de resistência tanto para jovens quanto para pessoas mais velhas, têm recebido mais e mais atenção. Um número crescente de crianças e adolescentes estão experimentando os benefícios do treinamento de resistência.
Ao contrário do [...]
NORMALMENTE, QUANDO UM INDIVÍDUO PERDE PESO, NA MAIORIA DOS CASOS HÁ TAMBÉM DIMINUIÇÃO CONSIDERÁVEL DA MASSA MUSCULAR. ESSA PERDA, POR SUA VEZ, GERA REDUÇÃO CONCOMITANTE NO METABOLISMO DE REPOUSO (O QUE PREJUDICA O GASTO CALÓRICO DIÁRIO).
ESSA PERDA AINDA PODE SER ACENTUADA QUANDO SE COMBINA DIETAS DE RESTRIÇÃO CALÓRICA E VOLUMES ALTOS [...]
A manutenção da massa magra é vital para a independência funcional. Em nossa crescente população idosa, 15% dos idosos acima de 65 anos e 50% dos acima de 80 anos desenvolvem sarcopenia. Estima- se que, somente nos EUA, a sarcopenia oferece um custo aos cofres públicos Americanos de 18.5 bilhoes de dólares por ano.
Uma das [...]
QUANTO MAIS ENVELHECEM, MAIS OS IDOSOS NECESSITAM DOS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIOS RESISTIDOS. OS OBJETIVOS DO TREINAMENTO DE FORÇA INCLUEM A MANUTENÇÃO E GANHOS DA MASSA MAGRA, DA FORÇA E MELHORA DA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA E POSTURA.
O TREINAMENTO DE FORÇA EM IDOSOS (ACIMA DOS 60 ANOS) AUMENTA A FORÇA MUSCULAR, ATRAVÉS DO APRIMORAMENTO NO PADRÃO DE RECRUTAMENTO [...]
A corrida é uma das modalidades que mais cresce hoje no Brasil.
Em uma única prova chegamos a encontrar mais de 25 mil participantes. Dessa forma o profissional que se mantiver atualizado sobre as necessidades do mercado estará sempre um passo à frente. No 2° Meeting Treinamento de Corrida de Rua, você terá acesso à:
- Contato [...]
Os efeitos crônicos do treinamento aeróbio através do método contínuo na perda de gordura são bastante conhecidos. Entretanto, outras formas de exercícios também oferecem impacto significativo na composição corporal. Podemos tomar como exemplo, novas pesquisas envolvendo o treinamento intervalado de alta intensidade indicam que este método de treinamento apresenta melhores efeitos na redução tanto da [...]
O exercício resistido se tornou uma das mais populares formas de exercício físico para o aumento de força muscular absoluta, resistência, hipertrofia e potência. Por questões de segurança, efetividade e eficiência, o entendimento da interação ente as principais variáveis do treinamento de força (intensidade, número de séries, intervalo entre as séries e velocidade de execução) [...]
FISIOLOGIA E TREINAMENTO APLICADOS A ATIVIDADES DE ACADEMIAS E CLUBES
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Carga Horária: 360h
Público-Alvo: graduados em Educação Física
Disciplinas/Conteúdo
• Bases Fisiológicas Aplicadas ao Fitness em Academias
Princípios de bioenergéticos aplicados às atividades em academias
Adaptações neuromusculares ao esforço: uma abordagem aplicada
Adaptações cardiovasculares nas diversas modalidades do fitness
Influência da genética no desempenho
Imunologia aplicada ao esforço
• Exercícios de Efeito Local
Exercícios resistidos nos processos [...]
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