Posts do Assunto: Treinamento de corrida

TREINAMENTO CONCORRENTE: BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS

30-mar-10

O treinamento concorrente é, hoje me dia, um tema bastante polêmico na área da prescrição do exercício seja para a qualidade de vida ou alto rendimento esportivo. A concorrência entre o treinamento resistido e o treinamento de endurance vem sendo alvo de inúmeras pesquisas no decorrer das décadas. Em um excelente estudo de revisão YAMAMOTO [...]

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO NA ALTITUDE EM ESPORTES DE ENDURANCE

24-mar-10

Hoje em dia os benefícios do treinamento da altitude são bastante controversos em relação a possíveis benefícios no desempenho de atletas de endurance (natação, ciclismo e corrida). A grande divergência da literatura deve-se ao fato de diferentes metodologias de treino serem empregadas. Outro fatores de confusão incluem o tempo de permanência em altas altitudes, as [...]

CUIDADOS E DICAS APLICADOS A CORRIDA DE RUA

20-nov-09

EXCELENTE VÍDEO SOBRE DICAS IMPORTANTES APLICADOS A CORRIDA DE RUA. VALE A PENA CONFERIR

EDUCATIVOS APLICADOS A CORRIDA DE RUA

20-nov-09

NESTE VÍDEO SÃO DEMONSTRADOS EXERCÍCIOS EDUCATIVOS PARA MELHORAR COORDENAÇÃO DURANTE A PRÁTICA DA CORRIDA DE RUA. VALE A PENA CONFERIR

MÉTODOS DE TREINAMENTO APLICADOS A CORRIDA: OS MÉTODOS INTERVALADOS

20-nov-09

Neste Post Abordaremos os métodos intervalados e sua aplicação para a melhora do condicionamento aplicada a corrida de rua.
Os Métodos intervalados são excelentes para o desenvolvimento e melhora da resistência (tanto aeróbia quanto anaeróbia). De forma geral, podemos dividir o método intervalado em :
•Intensivo: maior intensidade e menor duração (80 a 90% Vmax)
•Extensivo: menor [...]

ATIVIDADES COMPLEMENTARES PARA A CORRIDA DE RUA

04-nov-09

INTERESSANTE VÍDEO DO PROF. ARTUR MONTEIRO SOBRE ATIVIDADES COMPLEMENTARES VOLTADAS A CORRIDA DE RUA. VALE A PENA CONFERIR.

TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA: O FILME DO LIVRO

04-nov-09

ESTE VÍDEO TRAZ, DE FORMA OBJETIVA E DIRETA, INFORMAÇÕES ESSENCIAIS SOBRE O LIVRO TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA UMA ABORDAGEM METODOLÓGICA E FISIOLÓGICA. PARA QUEM GOSTA DE CORRIDA, VALE A PENA CONFERIR

MÉTODOS DE TREINAMENTO APLICADOS A CORRIDA: O MÉTODO CONTÍNUO EXTENSIVO

04-nov-09

NESTE POST IREMOS ABORDAR O MÉTODO CONTÍNUO INTENSIVO. VALE A PENA CONFERIR
MÉTODO CONTÍNUO INTENSIVO:

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ESTE MÉTODO É CARACTERIZADO POR ALTA INTENSIDADE E BAIXO VOLUME. SEU OBJETIVO, AO CONTRÁRIO DO MÉTODO CONTÍNUO EXTENSIVO É DESENVOLVER E APRIMORAR O CONDICIONAMENTO DO CLIENTE ATRAVÉS DA MELHORA NO LIMIAR ANAERÓBIO. COMO A AUMENTO DO LIMIAR TEMOS A MELHORA DA RESISTÊNCIA [...]

MÉTODOS DE TREINAMENTO DE CORRIDA

04-nov-09

OS MÉTODOS DE TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA SÃO FERRAMENTAS FUNDAMENTAIS PARA MELHORARMOS O CONDICIONAMENTO DE NOSSOS CLIENTES DURANTE AS SESSÕES DE TREINAMENTO. PORÉM, ALGUNS MÉTODOS SÃO MAIS INDICADOS DO QUE OUTROS DEPENDENDO DE NOSSO OBJETIVO.
A GROSSO MODO, EXISTEM 3 MÉTODOS APLICADOS AO TREINAMENTO DE ENDURANCE
> OS MÉTODOS CONTÍNUOS ( EXTENSIVO E INTENSIVO);
> OS MÉTODOS [...]

NOVIDADE NO BLOG DO PROF. ALEXANDRE EVANGELISTA

29-ago-09

Prezados leitores
É com grande satisfação que inauguramos mais uma página no nosso BLOG. A página de ARTIGOS CIENTÍFICOS foi ao ar hj e já conta com uma área só destinada aos idosos. Dentro das próximas semanas, iremos inaugurar outras páginas que irão conter artigos voltados a área de treinamento, qualidade de vida e fisiologia.
Vá treinando [...]