O treinamento concorrente é, hoje me dia, um tema bastante polêmico na área da prescrição do exercício seja para a qualidade de vida ou alto rendimento esportivo. A concorrência entre o treinamento resistido e o treinamento de endurance vem sendo alvo de inúmeras pesquisas no decorrer das décadas. Em um excelente estudo de revisão YAMAMOTO [...]
Hoje em dia os benefícios do treinamento da altitude são bastante controversos em relação a possíveis benefícios no desempenho de atletas de endurance (natação, ciclismo e corrida). A grande divergência da literatura deve-se ao fato de diferentes metodologias de treino serem empregadas. Outro fatores de confusão incluem o tempo de permanência em altas altitudes, as [...]
EXCELENTE VÍDEO SOBRE DICAS IMPORTANTES APLICADOS A CORRIDA DE RUA. VALE A PENA CONFERIR
NESTE VÍDEO SÃO DEMONSTRADOS EXERCÍCIOS EDUCATIVOS PARA MELHORAR COORDENAÇÃO DURANTE A PRÁTICA DA CORRIDA DE RUA. VALE A PENA CONFERIR
Neste Post Abordaremos os métodos intervalados e sua aplicação para a melhora do condicionamento aplicada a corrida de rua.
Os Métodos intervalados são excelentes para o desenvolvimento e melhora da resistência (tanto aeróbia quanto anaeróbia). De forma geral, podemos dividir o método intervalado em :
•Intensivo: maior intensidade e menor duração (80 a 90% Vmax)
•Extensivo: menor [...]
INTERESSANTE VÍDEO DO PROF. ARTUR MONTEIRO SOBRE ATIVIDADES COMPLEMENTARES VOLTADAS A CORRIDA DE RUA. VALE A PENA CONFERIR.
ESTE VÍDEO TRAZ, DE FORMA OBJETIVA E DIRETA, INFORMAÇÕES ESSENCIAIS SOBRE O LIVRO TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA UMA ABORDAGEM METODOLÓGICA E FISIOLÓGICA. PARA QUEM GOSTA DE CORRIDA, VALE A PENA CONFERIR
NESTE POST IREMOS ABORDAR O MÉTODO CONTÍNUO INTENSIVO. VALE A PENA CONFERIR
MÉTODO CONTÍNUO INTENSIVO:
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ESTE MÉTODO É CARACTERIZADO POR ALTA INTENSIDADE E BAIXO VOLUME. SEU OBJETIVO, AO CONTRÁRIO DO MÉTODO CONTÍNUO EXTENSIVO É DESENVOLVER E APRIMORAR O CONDICIONAMENTO DO CLIENTE ATRAVÉS DA MELHORA NO LIMIAR ANAERÓBIO. COMO A AUMENTO DO LIMIAR TEMOS A MELHORA DA RESISTÊNCIA [...]
Também classificado em
OS MÉTODOS DE TREINAMENTO DE CORRIDA DE RUA SÃO FERRAMENTAS FUNDAMENTAIS PARA MELHORARMOS O CONDICIONAMENTO DE NOSSOS CLIENTES DURANTE AS SESSÕES DE TREINAMENTO. PORÉM, ALGUNS MÉTODOS SÃO MAIS INDICADOS DO QUE OUTROS DEPENDENDO DE NOSSO OBJETIVO.
A GROSSO MODO, EXISTEM 3 MÉTODOS APLICADOS AO TREINAMENTO DE ENDURANCE
> OS MÉTODOS CONTÍNUOS ( EXTENSIVO E INTENSIVO);
> OS MÉTODOS [...]
Também classificado em
Prezados leitores
É com grande satisfação que inauguramos mais uma página no nosso BLOG. A página de ARTIGOS CIENTÍFICOS foi ao ar hj e já conta com uma área só destinada aos idosos. Dentro das próximas semanas, iremos inaugurar outras páginas que irão conter artigos voltados a área de treinamento, qualidade de vida e fisiologia.
Vá treinando [...]
Loading ...