A corrida é uma das modalidades que mais cresce hoje no Brasil.
Em uma única prova chegamos a encontrar mais de 25 mil participantes. Dessa forma o profissional que se mantiver atualizado sobre as necessidades do mercado estará sempre um passo à frente. No 2° Meeting Treinamento de Corrida de Rua, você terá acesso à:
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FISIOLOGIA E TREINAMENTO APLICADOS A ATIVIDADES DE ACADEMIAS E CLUBES
ACESSE: http://www.posugf.com.br/cursos/pos-graduacao/educacao-fisica/621-fisiologia-e-treinamento-aplicados-a-atividades-de-academias-e-clubes
Carga Horária: 360h
Público-Alvo: graduados em Educação Física
Disciplinas/Conteúdo
• Bases Fisiológicas Aplicadas ao Fitness em Academias
Princípios de bioenergéticos aplicados às atividades em academias
Adaptações neuromusculares ao esforço: uma abordagem aplicada
Adaptações cardiovasculares nas diversas modalidades do fitness
Influência da genética no desempenho
Imunologia aplicada ao esforço
• Exercícios de Efeito Local
Exercícios resistidos nos processos [...]
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O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos de 6 semanas de treinamento periodizado no agachamento com e sem a utilização da plataforma vibratória (baixa freqüência de aplicação) sendo que a plataforma era utilizada antes e entre as séries.
Trinta homens com idade variando entre 20 e 30 anos e, no mínimo, 6 meses de [...]
Neste estudo, os autores tiveram por objetivo analisar os efeitos de dois programas de treinamento distintos (realizando o meio-agachamento) em jogadores de futebol. Para tanto, dividiram 20 profissionais do sexo masculino em 2 grupos:
G1: 4×5 repetições a 90% de 1RM c/ 3′ de descanso;
G2: 4X12 repetições a 70% de 1RM c/ 1.5′ de descanso.
Ambos [...]
Também classificado em
Uma dieta balanceada para atletas se baseia na combinação da ingestão adequada de nutrientes, combinada com cargas de treinamento apropriadas. Uma dieta deficiente, por sua vez, irá resultar em perda de massa muscular, força, aumentar a susceptibilidade a infecções e aumentar a prevalência do overtraining .
Pessoas com objetivos direcionados a qualidade de vida, normalmente [...]
Dados recentes da literatura tem demonstrado que o treinamento intervalado tem impactos importantes em relação a adaptações positivas dos sistemas bioquímicos e fisiológicos associados com atividades aeróbicas,
bem como melhorar o desempenho anaeróbio.
Porém, a maioria dos trabalhos publicados até o momento utiliza 4-6 repetições de 30 segundos na velocidade máxima (all out) separados por 4 [...]
Hoje em dia, existem diversas formas de treinamento para melhora do desempenho de corredores. Nas linhas abaixo, nós descreveremos os mais interessantes. Vale a pena conferir:
- CORRIDAS LONGAS: As corridas longas são usados para construir a resistência no sistema cardiovascular e os sistemas muscular, e progressivamente treinar o corpo para se tornar cada vez mais eficaz em [...]
Apesar de alguns corredores recreacionais terem por objetivo ir além das provas de 5Km e 10 Km muitos podem não estar preparados para se comprometer em correr uma maratona.
Por esta razão, a meia-maratona está se tornando bastante popular entre os praticantes do pedestrianismo. Na verdade, alguns se divertem bastante competindo em meia-maratonas por que o [...]
Estudos recentes realizados na Noruega compararam diferenças entre os métodos de treinamento para melhora da performance no endurance (métodos contínuos x intervalados).
Para isso, 40 indivíduos saudáveis foram divididos em 4 grupos distintos:
1- Corrida de longa distância – 45’ a 70% da FCmáx;
2- Corrida no limiar ventilatório - 24’ a 85% da FCmáx);
3- Corrida intervalada – [...]
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